筋トレしてマッチョ??
皆さんは運動や筋トレしてますか?
最近、自分は始めました〜!まだ、半年くらいですが、、、💦
自分なりにいろいろ調べながら頑張ってます!
使用してるサプリ
- プロテイン
- BCAA
いろいろ調べた結果。この2つは必要かなと思ってます。自分は下記の2つを愛飲してます。
特にHYDRO BCAAは、おススメです。
スポーツドリンク飲むよりコスパ良いと思います!!パッションフルーツ味も美味です!
プロテインは安ければ良いと思ってます。
ただ筋肉つけるならホエイ、ダイエットならソイだと思います。ちなみに自分はソイ飲んでたらお腹空かなくなって、あっという間に5kgくらい落ちました。太り過ぎてたのかな💦
今は筋肉欲しいんで、ホエイです。
コンバット 100%ホエイ プロテイン 2.2kg ※チョコレートミルク風味【Muscle Pharm Protein】 価格:6,810円 |
◇ HYDRO BCAA パッションフルーツ 90回分 Prosupps 1305g 価格:4,980円 |
おススメYouTube
Keisuke Fitnessさんの動画は家でやる時にかなり使えます。時間も短かめなんでやり易いんだけど、キツイ💦サボりながらやってます笑
山本義徳さんの動画はジムでやる時の参考にしてます。他にも科学的な話とか興味深い内容が多いです。
まとめ
サプリとか動画調べても筋肉はつかないです!
毎日コツコツ継続するのが重要ですね。
そう考えるとkeisukeさんの動画はかなり使えそうです。とりあえず、コツコツ頑張ります!!
海外一人旅好きはドM!?
20年くらい前から、海外一人旅にハマり夏休みを使ってよく行ってました。振り返ってみると何故行っていたのか?単純に行きたい国があったからというより、不自由な生活がしたかったからかも💦日本にいると、不自由ってあんまり無いですよね。海外行くと不自由だらけ、そこが楽しかったんです!やっぱりドMなのかも。
一人旅計画方法
- 行きたい国を決める!
- 日程を決める!
- トラベル子ちゃんなどで格安航空券を買う!
これだけ!!
あとは、ネットや地球の歩き方見ればなんとかなります!自分は、英語も話せないし20年前はネットもイマイチだったけど、なんとかなりました。現地に着いて宿探しから楽しみましょう。
20代ならゲストハウスに泊まって欲しいです。一人旅してる人と仲良くなれるし、いろんな人と話ができます。
まとめ
よく海外一人旅って凄いとか、自分には無理とか言う人いますが、全く凄くないです。
なぜならただのドMだからです!
言葉も通じず、食事や寝る場所にも困ってる状況を楽しんでる変態なんです。
すいません、、、あくまで自分の考えです。
海外一人旅は本当に楽しいですよ!!